?micronutrient

micronutrient發(fā)音

英：[?ma?kr?u?nju:tr??nt]　　美：[?ma?kro?nutr??nt, -?nju-]

英：　　美：

micronutrient中文意思翻譯

n. 微量營(yíng)養素, 微量元素

micronutrient詞形變化

名詞復數: micronuclei | 形容詞: micronuclear |

micronutrient常見(jiàn)例句

1 、There are many kinds of micronutrient elements contained in foods that are vital to human health.───摘要食品中含有與人體健康密切相關(guān)的多種微量元素，微量元素的毒性和生物有效性取決于它們的化學(xué)形態(tài)。

2 、I mean, yes, micronutrients in the soil are important, but the key here, people, the key here is vertical integration.─── 的確 土壤里的微量元素是很重要 但重點(diǎn)是 孩子們 重點(diǎn)是垂直整合

3 、Seedlings grown on a sand-medium will usually require a foliar micronutrient application by 2 or 3 weeks after emergence.───如果播種介質(zhì)是沙土,通常需要在發(fā)芽后2-3周葉面噴施微量營(yíng)養素。

4 、In sheer numbers, iron is the most prevalent micronutrient deficiency, with nearly 1990 million people being anemic and 3600 million iron- deficient.───缺鐵是微量元素缺乏癥最常見(jiàn)的一種病，有近 19.9億人患貧血，有36億人缺鐵。

5 、In sheer numbers, iron is the most prevalent micronutrient deficiency, with nearly 1990 million people being anemic and 3600 million iron- deficient───缺鐵是微量元素缺乏癥最常見(jiàn)的一種病，有近19.9億人患貧血，有36億人缺鐵。

6 、Table 5. Effect of supraoptimal root temperatures on micronutrient content of Pak Choi TVI4510 and B.00049.───表五、高根溫對小白菜品系TVI4510及B.0009植株地上部微量元素含量之影響。

7 、As a nation, for most micronutrients, when you look at our blood levels, in particular, if you exclude certain highrisk groups, like adolescents, we are meeting the needs of our body.─── 就全國范圍來(lái)說(shuō) 排除部分高危群體后 比如青少年 國民血液中常見(jiàn)微量元素的含量顯示 我們已經(jīng)滿(mǎn)足了身體的需求

8 、Keywords lotus seed;nutritional component;micronutrient;amino acid;evaluation;───蓮子;營(yíng)養成分;微量營(yíng)養素;氨基酸;評價(jià);

9 、So really, this is giving you a broad range of micronutrients.─── 這飯真的提供了種類(lèi)豐富的微量營(yíng)養元素

10 、You get quite a few micronutrients from this.─── 這份外賣(mài)包含不少微量營(yíng)養元素

11 、slow- dissolving micronutrient fertilizer───緩溶微肥

12 、Fortified foods may also assist meeting micronutrient needs but should be combined with local foods and supplements.───強化食品可補充人體對于微量元素的需求，但提供此類(lèi)食品時(shí)應結合當地的食品和微量元素補充物的供給。

13 、Because of alkaline calcareous nature of soils, availability of micronutrient is a problem, particularly Zn in rice soils, Cu and Zn in citrus and Fe in apples.───因堿性石灰性土壤的特性，微量養分有效性不高，特別是水稻土中缺鋅，柑桔園中缺銅缺鋅和蘋(píng)果園中缺鐵。

14 、There was no evidence that taking the micronutrient improved body weight or body composition in either HIV-positive or HIV-negative patients.───沒(méi)有證據表明微量元素可以增加HIV**或HIV陰**人的體重和體內化合物。

15 、Iron was selected as the target micronutrient as iron deficiency is the most common and prevalent micronutrient deficiency in the world.───由于鐵不足在世界微營(yíng)養素不足上是最一般及最普遍的,所以鐵被選為微營(yíng)養素的主要目標。

16 、Chapter15 Micronutrients and micronutrient fertilizers. Boron, copper, Mo, Mn and their physiological roles and deficiency symptoms. their forms and their availability in soil. Common iron fertilizers and effective usage.───第十五章微量元素肥料主要講授微量元素硼、、和錳等的生理功能和營(yíng)養作用，缺素癥狀；土壤中4種微量營(yíng)養元素的形態(tài)、化及其有效性；微肥的合理施用。

17 、Applications : as micronutrient ,micronutrient fertilizer ,polymerization reaction, Photo processing additives etc.───應用范圍： 作為螯合微量元素肥料、微量元素營(yíng)養劑、聚合反 應助劑、攝影化學(xué)品添加劑等。

18 、Other plant nutrients (B, Zn, Mn, etc.) were satisfied by using multiple micronutrient fertilizer and/or individual basal dressing.───其它植物養分（硼、鋅、錳等）使用多元微肥和/或分別基施來(lái)滿(mǎn)足。

19 、Cell Activator includes a micronutrient blend with select botanical with anti-oxidant effects such as Lingzhi and grapeseed to support cellular activity.───金力寶植物膠囊精選靈芝、葡萄籽等多種具有抗氧化作用的草本植物成分，含豐富的微量元素，幫助提高細胞活力。

20 、See also micronutrient.───參見(jiàn)micronutrient。

21 、micronutrient element───微量營(yíng)養元素

22 、The Production and Application of Biotechnical Fulvic Acid Chetated Micronutrient Fertilizer───生物技術(shù)黃腐酸微肥的研制與應用

23 、Keywords nursery school;micronutrient;intake;DRI;───幼兒園;微量營(yíng)養素;攝入量;DRI;

24 、Chapter 15 Micronutrients and micronutrient fertilizers. Boron, copper, Mo, Mn and their physiological roles and deficiency symptoms. their forms and their availability in soil. Common iron fertilizers and effective usage.───第十五章微量元素肥料主要講授微量元素硼、銅、鉬和錳等的生理功能和營(yíng)養作用，缺素癥狀；土壤中4種微量營(yíng)養元素的形態(tài)、轉化及其有效性；微肥的合理施用。

25 、Micronutrient Forum. Consequences and Control of Micronutrient Deficiencies: Science, Policy, and Programs--Defining the Issues.───微量營(yíng)養素缺乏的后果及防治研討會(huì )。

26 、Micronutrient content───微量元素含量

27 、Keywords Infant;Feeding patterns;Micronutrient;Length;Weight;Hemoglobin;───嬰兒;喂養方式;微營(yíng)養素;身長(cháng);體重;血紅蛋白;

28 、Effects of micronutrient elements on cell growth and formation of flavonol glycosides of ginkgo callus───微量元素對銀杏愈傷組織細胞生長(cháng)和黃酮醇糖苷含量的影響

29 、The micronutrient fertilizer have to make up microelement which crops need and enhance the combat drought capability of crops.This is a new fertilizer which has good prospects.───使用結果表明,該微肥具有補充作物所需的微量元素和提高作物抗旱能力的雙重功能,是很有發(fā)展前途的新型肥料。

30 、Vegetable is to offer a micronutrient prandial fine peace keeping is natural the main source that fights oxide.───蔬菜是提供微量營(yíng)養素膳食纖維和天然抗氧化物的重要來(lái)源。

31 、Micronutrient malnutrition now afflicts over 40% of the world’s population and is increasing especially in many developing nations.───世界上超過(guò)40% 的人們在受到微量營(yíng)養不良的折磨，特別是在許多發(fā)展中國家，這個(gè)百分比還在增加。

32 、7.Recommend eating 5-10 servings of fruit and vegetables a day to meet your micronutrient needs.───7、建議每天吃5-10份水果和蔬菜以達到身體對微量營(yíng)養素的要求。

33 、The public’s knowledge and attention on nutrition issues are relatively low.They do not aware much to those health problem which caused by micronutrient deficiency.───公眾的營(yíng)養常識普及率低，對營(yíng)養問(wèn)題對健康的影響沒(méi)有很好的認識。

34 、Role of Taurine as a Micronutrient to Protect Brain Tissue Against Exercise-Induced Free Radical Damage in Rats───?；撬岷湍土τ柧殞α哌\動(dòng)大鼠腦組織的保護作用

35 、Keywords iron;micronutrient;iron deficiency anemia;───關(guān)鍵詞鐵;復合微量營(yíng)養素;缺鐵性貧血;

36 、This article introduces the production and application of the biotechnical fulvic acid micronutrient fertilizer.───本文介紹了生物技術(shù)黃腐酸微肥的開(kāi)發(fā)和應用。

37 、Recently, Micronutrient program for children in four provinces in western china was launched in Huangzhong, Huzhu and Minhe county of Qinghai Province.───近日，中國西部四省兒童微營(yíng)養素補充項目啟動(dòng)會(huì )分別在我省湟中、互助、民和三縣舉行，標志著(zhù)該項目在我省正式實(shí)施。

38 、Keywords Condensed Tannins;Larch tanning;Chelated micronutrient;Apple;Ginkgo biloba;Micronutrient;───縮合單寧;落葉松單寧;螯合微肥;蘋(píng)果;銀杏;微量元素;

39 、Micronutrient deficiency has been a big problem that affects human health,especially in developing countries and the vegetarians.───綜述了解決人體微量元素缺乏的幾種途徑,即藥物防治、飲食多樣化、食品防御工程和生物防御工程。

40 、The effects of spraying TL2+phototrophic micronutrient fertilizer +NAA on biochemical characters change in starkrimson apple fruits during ripening stage were studied.───本文探討了新紅星蘋(píng)果成熟期中噴施TL－2＋光合微肥＋NAA等處理對各種生化指標變化的影響。

41 、micronutrient fertilizer───微量營(yíng)養肥料

42 、Zinc, an essential micronutrient, is necessary for normal growth and various physiological functions: It is also well known to participate in the synthesis and activity of insulin.───摘要鋅是維持正常生長(cháng)與生理功能的必須性營(yíng)養物質(zhì)。

43 、Effects of Spraying Rare Earth Element and Micronutrient Fertilizers on Contents of Nitrate and Nitrite and Other Qualities in Chinese Cabbage───噴施稀土和微肥對小白菜硝酸鹽和亞硝酸鹽含量及其他品質(zhì)的影響

44 、Iron A MICRONUTRIENT essential for plant growth.───鐵：是植物生長(cháng)所必須的微量元素。

45 、Selenium is the necessary micronutrient in the living process of humanbeing and animals.───硒是人體和動(dòng)物生命過(guò)程中必需的微量營(yíng)養素。

46 、Use of the micronutrient also reduced the risk of peripheral neuropathy, a condition that can be caused by both HIV infection and key medication used to treat tuberculosis.───使用微量元素還可以降低由于HIV感染和治療結核的關(guān)鍵藥物導致外周神經(jīng)炎的危險。

47 、I want to know how diets that include different amounts of fruit and veg might affect the amount of micronutrients we get.─── 我想知道不同果蔬含量構成的飲食結構 是如何影響 我們攝取微量元素的多少

48 、Preliminary Development of Slow-Release Glass Micronutrient Fertilizers───緩釋玻璃微肥的初步研制

49 、Such micronutrient elements as amino acids and vitamins in maize lixivium can promote the growth and metabolism of microorganism.───應用瓦氏呼吸儀測定微生物耗氧量方法,研究添加玉米浸出液強化活性污泥系統處理焦化廢水的效果。

50 、Response of Rice Cultivated in Aerobic Soil to Amino Acid Chelated Micronutrient Fertilizer───氨基酸螯合微肥對旱作水稻苗期生長(cháng)及生理效應的影響

51 、Determination on micronutrient boron for foliar fertilizer by indirect acid-base titration, overcome the inadequate of others method.───采用間接酸堿滴定法,測定葉面肥中的硼含量,克服了其它方法的不足,試驗結果滿(mǎn)意,便于應用**。

52 、Various types of micronutrient malnutrition are important causes of disability in themselves and often underlie other types of morbidity. Their prevalence is even more widespread than that of protein-energy malnutrition.───不同類(lèi)型的微量元素缺乏是導致殘疾和其它發(fā)育不健全的重要原因，且其流行也比蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養不良更為廣泛。

53 、Micronutrient malnutrition is estimated to affect at least 2 billion people of all ages, but children are particularly vulnerable.───微量營(yíng)養素營(yíng)養失調，估計影響至少2億人，但兒童特別容易受到傷害。

54 、Study on Iron Dregs Micronutrient Fertilizer on the Amounts of Maize───鐵渣微肥在玉米上的用量研究

55 、Effect of taurine and micronutrient mixture on visual acuity of radar operator in reduced light───?；撬峒拔⒘繝I(yíng)養素制劑對雷達操縱員微光近視力的影響

56 、To explore trace elements nutrition of Shenzhen Social Welfare Centre (institution) adoped groups to combat micronutrient imbalance provide scientific basis, their nutrition status were analysed.───摘要為探討深圳市社會(huì )福利中心（福利院）收養人群的微量元素營(yíng)養狀況，給防治微量元素失衡提供科學(xué)依據，分析了該中心人群和同齡社會(huì )人群6種元素營(yíng)養狀況。

57 、Copper is an essential micronutrient for plant metabolism, but it becomes extremely toxic when presenting in excessive amount.───銅是植物生長(cháng)發(fā)育必需的微量元素,但過(guò)量的銅對植物有毒害效應。

58 、GIAM; Global Micronutrient Deficiency Information System;───全球微營(yíng)養素缺乏癥信息系統;

59 、Keywords secondary &micronutrient element;labeling;balanced fertilization;───中微量元素;標明;平衡施肥;

60 、Effect of micronutrient supplementation on the cognitive ability of primary school healthy children───補充微量營(yíng)養素對兒童學(xué)習認知能力影響的研究

61 、Various types of micronutrient malnutrition are important causes of disability in themselves and often underlie other type f morbidity.───據估計，在發(fā)展中國家的每年1220萬(wàn)5歲以下死亡兒童中，有660萬(wàn)人與營(yíng)養不良有關(guān)。

62 、Riboflavin (E101), also known as vitamin B2, is an easily absorbed micronutrient with a key role in maintaining health in animals.───什么是'核黃素缺乏癥-維生素B2缺乏癥影響到皮膚和粘膜'?

63 、Keywords QTLs;micronutrient;gene clone;wheat;───小麥;微營(yíng)養素;QTL**;基因克隆;

64 、In an accompanying editorial, two cancer and nutrition experts concluded that “the prospects for cancer prevention through micronutrient supplementation have never looked worse.”───同時(shí)發(fā)表的評論說(shuō)，兩位癌癥和營(yíng)養專(zhuān)家得出結論說(shuō)：“通過(guò)補充微量營(yíng)養素預防癌癥的前途看似從未惡化?！?/p>

65 、Therefore, increasing the levels of micronutrients in rice is significantly essential for improving the nutritional status of people suffering from micronutrient deficiencies.───因此，提高水稻微量營(yíng)養物質(zhì)含量對于改善人們微量營(yíng)養缺乏狀況很有必要。

66 、Abstract: There are many kinds of micronutrient elements contained in foods that are vital to human health.───文章摘要: 食品中含有與人體健康密切相關(guān)的多種微量元素,微量元素的毒性和生物有效性取決于它們的化學(xué)形態(tài)。

67 、The extruding technique makes it possible to strengthen the micronutrient in the rice and solidify it.───擠壓膨化米生產(chǎn)技術(shù)使大米中的微量營(yíng)養素的強化成為可能，營(yíng)養素被固化在米粒當中而不易流失。

68 、“We are spending very little, but the benefit is enormous,” said Dr.Khawaja Masuood Ahmed, an official of the Micronutrient Initiative here.“We're preventing people from becoming mentally retarded.───微量元素**機構的一個(gè)官員KhawajaMasuoodAhmed博士說(shuō)，“我們只需要投入很少的錢(qián)就可以收到很多好處，我們阻止了人們的頭腦變得遲鈍?！?/p>

69 、Keywords micronutrient fertilizers glass slow release development phosphate solubility;───微肥;玻璃;緩釋;研制;**酸鹽;溶解度;

70 、"This study underscores the potential importance of micronutrient status at the time of conception on pregnancy outcome.───“這項研究在構想之時(shí)在**結果強調微量養分狀態(tài)的潛在的重要性”。

71 、Keywords ammonium zinc phosphate;slow-dissolving micronutrient fertilizer;solid state reaction;───**酸鋅銨;緩溶微肥;固相反應;

72 、This micronutrient malnutrition is often called the "hidden hunger".───這種微量營(yíng)養素營(yíng)養不良常常被稱(chēng)為“隱性饑餓”。

73 、For beer, stick with hoppier brews (India Pale Ales, porters and some stouts), which contain more xanthohumol, a micronutrient that inhibits cancer-causing enzymes.───啤酒則應當選擇有蛇麻草花(啤酒花)味道較濃的(英式印度淡啤酒,波特啤酒以及一些黑啤酒),因為這些啤酒中含有更多的黃腐酚,而這種微量營(yíng)養素則對誘發(fā)癌癥的酶有抑制作用。

74 、influence of micronutrient───微量營(yíng)養元素影響

75 、But there is contradictory evidence regarding the value of micronutrient therapy for patients receiving tuberculosis treatment.───但是，有一個(gè)反面的例子關(guān)于接受結核治療的病人進(jìn)行微量元素治療的價(jià)值。

76 、Deficiency disease A disease caused by deficiency of a particular essential nutrient (such as a MICRONUTRIENT or trace element), usually with a characteristic set of symptoms.───營(yíng)養缺乏?。河捎谌狈σ环N特殊的必要營(yíng)養物質(zhì)（微量營(yíng)養素或微量元素）而導致的疾病，通常表現出具有特征性的一系列癥狀。

77 、The glass fertilizer comprising vitreous matrix doped with rare-earth and micronutrient elements has favorable releasing rate of plant nutrient.───玻璃肥料以玻璃態(tài)為基質(zhì),添加稀土和微量營(yíng)養元素,具有合適的植物營(yíng)養物釋放速率。

78 、Phosphorus is an essential micronutrient for aquatic animals.───**是水產(chǎn)動(dòng)物所必需的微量營(yíng)養成分。

79 、The soybean cake which has been degreased contains rich nutrient contents and active micronutrient.───經(jīng)過(guò)脫脂的大豆粕含有豐富的營(yíng)養成分及微量活性物質(zhì)。

80 、The third major micronutrient deficiency is vitamin A deficiency which is officially recognized in 76 countries as a major public health problem───第三種重要的微量元素缺乏是維生素A缺乏癥。76個(gè)國家官方認為該癥是重要的公共健康問(wèn)題。

81 、As a micronutrient, boron is of important role in the structure, function and metabolic activity of plant cell.───硼作為植物的必需微量營(yíng)養元素,在植物的細胞結構、功能和代謝活動(dòng)中具有極其重要的作用。

82 、Incorporating these traits into commercial rice varieties could substantially improve current levels of global micronutrient deficiency.───把這些特性引進(jìn)入商業(yè)販賣(mài)的稻米種類(lèi)內能夠實(shí)質(zhì)上改良目前微量營(yíng)養素缺乏的現象。

83 、Copper is a micronutrient that serves as an essential factor to all organisms.───摘要銅是各種生物都必需的一種微量元素。

國外潮流行的“助眠食譜”，親測有效-

缺覺(jué)和脫發(fā)，大概是壓垮當代年輕人的最后兩根稻草。

中國睡眠研究會(huì )的統計數據顯示，2021年超過(guò) 3億 中國人存在睡眠障礙。

許多生活方式因素都會(huì )影響睡眠，包括壓力水平、睡前行為、鍛煉等。 飲食對睡眠也有很大的影響 ，有時(shí)只要吃好、吃對，就能睡得香，甚至比你斥巨資買(mǎi)的保健品都來(lái)得更有效。

研究顯示，服用褪黑素可以使入睡時(shí)間平均縮短 4分鐘 [16] ；而 健康 飲食可以做到 12分鐘 ，且整體的睡眠質(zhì)量更好 [5] 。

這么好的方法，不允許你還不知道。

缺營(yíng)養會(huì )奪走你的好睡眠。

研究發(fā)現，缺乏 維生素B1 、 葉酸 、 鈣 、 鎂 、 鋅 、 ** 、 維生素C 等營(yíng)養素與較低的睡眠質(zhì)量有關(guān)；蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪吃的不對，也會(huì )影響睡眠 [17-18] 。

色氨酸可能是這個(gè)領(lǐng)域被研究最多的一種營(yíng)養素。它是一種 必需氨基酸 ，需要從食物中獲取。

色氨酸進(jìn)入身體后，會(huì )轉化成與睡眠相關(guān)的兩種化學(xué)物質(zhì):

1 . 5-羥色胺 （又名血清素），也有人叫它“快樂(lè )荷爾蒙”。血清素可以通過(guò)調節情緒，促進(jìn)清醒，來(lái)促進(jìn)隨眠。

2. 褪黑素 ，有助于調節睡眠周期。

含大量色氨酸的食物包括： 肉類(lèi)和魚(yú) 、 蛋類(lèi)(蛋白) 、 乳制品 、 豆類(lèi) 、 種子 等。

我們也可以直接從食物中得到褪黑素。很多食物——主食、蔬菜、水果、各種肉類(lèi)都含褪黑素。

比如 酸櫻桃 。多項研究發(fā)現，喝酸櫻桃汁或者酸櫻桃補充劑對睡眠有好處 [8] 。

一項研究中，受試者連續13天每天喝兩杯240ml的酸櫻桃汁后，睡眠質(zhì)量得到明顯改善：入睡更快、睡眠時(shí)間平均延長(cháng)了84分鐘。

除了酸櫻桃 (褪黑素含量13.46ng/g) ， 草莓 也有較多褪黑素，平均含量達到了11.26ng/g；蔬菜中， 辣椒 、 蕃茄 的褪黑素含量相對較高； 有色大米 、 大麥 、 燕麥 谷物； 開(kāi)心果 等堅果； 豆類(lèi)(尤其是發(fā)芽后) 等食物含有較多褪黑素 [2] 。

色氨酸只有進(jìn)入大腦，才能誘發(fā)制造血清素；但是，大腦和血液之間有一道 “血腦屏障” ，需要特定的載體和路徑才能進(jìn)入大腦。你可以理解為，色氨酸在河這邊，需要坐大巴跨過(guò)橋才能到達中樞神經(jīng)所在的對岸。

而食物中不止有色氨酸，等車(chē)過(guò)河的也不單是色氨酸一家，還有其他氨基酸。

攝入碳水化合物，血糖升高，胰腺分泌胰島素，刺激肌肉吸收其他的氨基酸，這相當于給色氨酸爭取了更多上車(chē)機會(huì )。

大部分研究顯示， 高碳水高GI食物能促進(jìn)睡眠。 但同時(shí)也有研究顯示， 吃太多甜飲料、甜食會(huì )影響睡眠質(zhì)量 [5] 。

看來(lái)，碳水化合物的種類(lèi)和數量，都會(huì )影響睡眠。建議選一些低加工的、富含膳食纖維的食物。

色氨酸 血清素 褪黑素的轉化過(guò)程，需要很多幫手。

維生素B6 、 葉酸 (維生素B9）、 維生素B12 等B族維生素就是這樣一群得力干將。葉酸和維生素可以促進(jìn)色氨酸 血清素的轉化。 如何補B看這篇

在一項研究中，給參與者連續4周睡前1小時(shí)吃2個(gè)獼猴桃后，他們的睡眠質(zhì)量得到了改善 [7] 。研究人員分析， 葉酸 營(yíng)養狀況得到改善可能是其中一個(gè)原因。

這兩種礦物質(zhì)被認為能促進(jìn)褪黑素的合成。

鎂還參與維持晝夜節律 [9] 。少量研究顯示，補充鎂可以輕微地改善睡眠質(zhì)量，對缺鎂的人群效果會(huì )顯著(zhù)一些 [10]

松果腺——分泌褪黑素的器官本身就有很高比例的多不飽和脂肪酸，尤其是DHA（一種ω-3多不飽和脂肪酸）。 ω-3脂肪酸的營(yíng)養狀況，會(huì )影響褪黑素的合成 。

在一項持續6個(gè)月的研究中，相比每周吃3次肉的參與者，每周吃3次三文魚(yú)的參與者整體睡眠質(zhì)量更好。

研究人員分析，這可能跟多脂魚(yú)富含的ω-3有關(guān)，ω-3還有抗炎作用， 多吃海魚(yú)可能通過(guò)減少炎癥來(lái)改善睡眠質(zhì)量 [11] 。

而肉類(lèi)含較多飽和脂肪。一項研究發(fā)現，飽和脂肪供能比每增加10%，受試者的慢波睡眠時(shí)間就減少7.1% [5] 。

看了那么多，記不??？

那就記住一個(gè)詞—— 地 中海飲食 。

大名鼎鼎的地中海飲食，我們介紹很多次了，公認的 健康 飲食，對 減肥(減腰圍 )、 控制血糖 、 改善胰島素抵抗 等都有好處。

而在改善睡眠質(zhì)量方面，地中海飲食也被認為非常有幫助 [12-15] 。

地中海飲食的 特點(diǎn)是大量攝取水果、蔬菜、豆類(lèi)和全谷物 ——這些都是褪黑素的顯著(zhù)來(lái)源；還有 魚(yú) 、 橄欖油 以及 有限的乳制品、家禽和紅肉 ——限制了飽和脂肪的攝入量。

睡眠不足的人，通常體內氧化應激水平較高。地中海飲食具有 抗炎和抗氧化 的作用，這也可能是它有助于睡眠的原因之一。

食物對睡眠的改善因人而異，即使對你有效，通常也要看長(cháng)期；而讓人睡不好的吃法不僅證據確鑿，效果也是立竿見(jiàn)影。

有嚴重的失眠，還是要去看神經(jīng)內科，在醫生的指導下進(jìn)行治療 。

除了藥物之外，對失眠來(lái)說(shuō)，改變一些日常生活習慣也是十分必要且有效的治療手段。比如，你可以試試從這些習慣入手——

祝大家都有好睡眠

參考資料

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哥蘭比亞營(yíng)養品(蘇州)有限公司怎么樣

簡(jiǎn)介：哥蘭比亞營(yíng)養有限公司隸屬于哥蘭比亞集團，其宗旨是開(kāi)發(fā)以科學(xué)為基礎的營(yíng)養方案。 通過(guò)提供有效驗證的成分和量身訂制的方案來(lái)迎合不斷演化發(fā)展的市場(chǎng)需求，豐富的經(jīng)驗、全球網(wǎng)絡(luò )、深厚的研發(fā)基礎使其成為多種行業(yè)的理想合作伙伴。包括功能性食品，嬰兒營(yíng)養，臨床營(yíng)養，營(yíng)養補充劑和加工食品。

2005年5月愛(ài)爾蘭哥蘭比亞營(yíng)養有限公司上海代表處成立， 為了更好的幫助和理解中國生產(chǎn)企業(yè)和用戶(hù)的需要, 2006年12月，哥蘭比亞營(yíng)養品（蘇州）有限公司成立，總投資額1300萬(wàn)美元，注冊資本625萬(wàn)美元。蘇州工廠(chǎng)廠(chǎng)區占地面積為15000平米，已于2007年10月竣工，現已投入生產(chǎn)，設計年產(chǎn)能為5000噸。擁有德國進(jìn)口全套先進(jìn)設備、最先進(jìn)的條形編碼系統、國外引進(jìn)的檢測設備及優(yōu)秀的國際化專(zhuān)業(yè)工作團隊，目前蘇州工廠(chǎng)有員工56人。主要進(jìn)行嬰兒、老年用的維生素及礦物質(zhì)營(yíng)養補充劑的生產(chǎn)，產(chǎn)品主要銷(xiāo)往新加坡、日本、印尼、澳大利亞、馬來(lái)西亞等。

哥蘭比亞營(yíng)養品（蘇州）有限公司致力于提供以科學(xué)為基礎的營(yíng)養方案，特別專(zhuān)長(cháng)于復合維生素與礦物質(zhì)方案，以及營(yíng)養產(chǎn)品和方案的度身設計和生產(chǎn)加工。我們的產(chǎn)品享有很大的市場(chǎng)份額，中國工廠(chǎng)主要是為了滿(mǎn)足亞洲市場(chǎng)的需求。在我們先進(jìn)的生產(chǎn)基地，我們有著(zhù)世界級的生產(chǎn)設備及優(yōu)秀的研發(fā)人員。隨著(zhù)人類(lèi)對健康問(wèn)題的日益重視，我們的產(chǎn)品將會(huì )迎來(lái)極好的市場(chǎng)前景。

Glanbia plc is a global performance nutrition and ingredients group with leading market positions in cheese, whey proteins, sports nutrition and micronutrient premixes. Our products are sold in over 130 countries worldwide and we employ over 5,000 people across 29 countries. Our shares are listed on the Irish and London stock exchanges (symbol: GLB).

法定代表人：ANTHONY DAVID CARLOS TOWNSEND

成立日期：2006-12-01

注冊資本：1825萬(wàn)美元

所屬地區：江蘇省

統一社會(huì )信用代碼：913205947953981036

經(jīng)營(yíng)狀態(tài)：在業(yè)

所屬行業(yè)：制造業(yè)

公司類(lèi)型：有限責任公司(外國法人獨資)

英文名：Glanbia Nutritionals (Suzhou) Co., Ltd.

人員規模：100-499人

企業(yè)地址：蘇州工業(yè)園區方中街128號

經(jīng)營(yíng)范圍：研發(fā)、生產(chǎn)食品添加劑及食品(詳細見(jiàn)《食品生產(chǎn)許可證》品種明細表),飲料(固體飲料類(lèi));銷(xiāo)售本公司所生產(chǎn)的產(chǎn)品并提供相關(guān)售后服務(wù);從事食品添加劑、食品原料、一般?；?合成香料、香精;主要成分酒精)(不得儲存,經(jīng)營(yíng)品種涉及其他行政許可的,應按規定履行相關(guān)手續)、包裝材料的批發(fā)、進(jìn)出口、傭金**(拍賣(mài)除外)及相關(guān)咨詢(xún)和配套業(yè)務(wù)。(依法須經(jīng)批準的項目,經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))