?relational

relational發(fā)音

英：[r?'le???nl]　　美：[r?'le???nl]

英：　　美：

relational中文意思翻譯

adj.有關(guān)系的, 親屬的

relational詞形變化

副詞: relationally |

relational常見(jiàn)例句

1 、Will Relational Financing relax the financing problem?───關(guān)系融資:能否緩解融資難?

2 、The relational expression of natu ral convective heat transfer of isothermal vertical strip was found.───以條寬為特征量,得出了豎窄條自然對流換熱關(guān)系式。

3 、She can't relate to the guys, guys can't relate to her.─── 她無(wú)法理解伙計們 伙計們也無(wú)法理解她

4 、Therefore, how to reform the Relational Semantics appropriately to explore the phenomenon is of great significance.───因此，如何適當改進(jìn)關(guān)系語(yǔ)義以用來(lái)探討非正規現象具有重要意義。

5 、Relational database with SQL query and report generation.───關(guān)系數據庫連同SQL查詢(xún)和報告生成。

6 、DB2 is a relational database management system that developed by IBM.───DB2通用數據庫是IBM公司開(kāi)發(fā)**的關(guān)系數據庫管理系統產(chǎn)品。

7 、So classical fourdimensional general relativity combined with the nuclear forces can explain the relative abundances of all known elements in the universe.─── 經(jīng)典的四維廣義相對論 與核力結合在一起 就能夠解釋宇宙中 一切已知元素的相對豐度

8 、Derby gives the open source community a very sophisticated Java relational database.───Derby為開(kāi)放源代碼社區提供了一個(gè)非常先進(jìn)的Java關(guān)系數據庫。

9 、Relational operators generate a boolean result.───關(guān)系運算符生成的是一個(gè)“布爾”（Boolean）結果。

10 、But that makes it harder to patch up problems, explains William Wilmot, author of Relational Communication.───但是,使其很難修補的問(wèn)題,解釋了威廉威爾莫特的關(guān)系之間的交流。

11 、Introduces some relational concepts of data streams,as well as the character and recent research of data stream mining.───介紹了數據流的有關(guān)概念及數據流挖掘的特點(diǎn),討論了數據流挖掘的研究現狀。

12 、A new SQL which is similar to the SQL used in relational database is used to operate file.───同時(shí)又參照SQL語(yǔ)句的形式提出了一種類(lèi)SQL語(yǔ)句來(lái)對基于關(guān)系的文件接入模型進(jìn)行操作。

13 、Value is the relational category of the object to the subject and meeting the needs of the subject.───價(jià)值是客體相對于主體并滿(mǎn)足主體需要和目的的關(guān)系范疇。

14 、An object to relational database mapping framework, using the new JDK1.5 annotations, that fully manages the database.───一個(gè)對象到關(guān)系數據庫映射框架，使用新的JDK1.5注釋?zhuān)渫耆芾頂祿臁?/p>

15 、The goal of it is to ease the burden of developing mining applications in large relational databases.───其目的是減輕在數據庫上開(kāi)發(fā)挖掘應用程序的負擔。

16 、Relational OLAP uses the relational database model.───關(guān)系 OLAP就利用了關(guān)系數據庫模型。

17 、Accounting profits and economic profits are relat ed and different from each other.───會(huì )計利潤和經(jīng)濟利潤是一對既有聯(lián)系又有區別的概念。

18 、EIS tier is the Relational Database Management System (RDBMS), which stores all persistent data in MBP.───EIS層是指系統的關(guān)系數據庫管理系統,系統中需要持久化的數據都存儲在此數據庫中。

19 、A relational database comprises a set of well structured flat file.───關(guān)系數據庫便由結構式平面文件組成。

20 、Dropped off again from relative to relative.─── 從一個(gè)親戚家 被趕到另一個(gè)親戚家

21 、The Pixie module takes a different approach to interfacing your Perl project with a relational database.───Pixie模塊用不同的方法使您的Perl項目與關(guān)系數據庫連接。

22 、However, there is nothing in the underlying relational data that defines how a particular measure should be aggregated.───但是,并沒(méi)有可以定義應當如何聚合特定度量值的基礎關(guān)系數據。

23 、Concrete Crack; Neural Network; Gray Theory; Relational degree Analysis; Crake width forecast.───01混凝土裂縫;神經(jīng)網(wǎng)絡(luò );灰色理論;知識表示模式;關(guān)聯(lián)度分析;裂縫寬度預測

24 、The key to your decision: Is the data relational or not?───決策的關(guān)鍵:是否為關(guān)系數據?

25 、This effect is mediated by self-construal in terms of relational versus collective interdependence.───作者討論了這種性別差異在管理和理論中的應用。

26 、Elements in the EJB DD should be mapped to the fields in the relational database schema.───元素應如何映射到關(guān)系數據庫模式中的字段。

27 、Therefore, the way that you pray should reflect these same relational elements.───因此，你禱告的方式，應該要反映這些相同關(guān)系的要件。

28 、The relational operators == and !───關(guān)系運算符==和!

29 、Relational OLAP asks for large-scale multi dimensional and time-series data.───關(guān)系OLAP（在線(xiàn)分析處理）要求大規模的多維和時(shí)序數據。

30 、Close the class file, the Object Relational Designer window, and the Web. Config file.───關(guān)閉該類(lèi)文件、“對象關(guān)系設計器”窗口以及Web.config文件。

31 、The xml data type and associated methods help integrate XML into the relational framework of SQL Server.───xml數據類(lèi)型和關(guān)聯(lián)的方法有助于將XML集成到SQL Server的關(guān)系框架。

32 、Water adsorption isotherms of ACF were type V with broad hysteresis loop at middle relat...───ACF表面的初始吸附點(diǎn)多，則在低、中壓時(shí)的水吸附量就大。

33 、Rows in a simple relational database.───一個(gè)簡(jiǎn)單的關(guān)系數據庫的行

34 、Don't create a one-for-one mapping between domain classes and relational database tables.───不要在域類(lèi)和關(guān)系數據庫表之間建立一對一的映射。

35 、As compared with the conventional relational database,the GIS dat abase has a great deal of merits.───與傳統的關(guān)系數據庫相比 ,基于GIS的數據庫具有不可比擬的優(yōu)點(diǎn)。

36 、Generally speaking, the plaintiff is refers instead dumps in the lawsuit "the formidable relational side".───一般而言，原告是指反傾銷(xiāo)訴訟中“利害關(guān)系方”。

37 、Mandarax knowledge bases can be queried as relational databases using the mandarax jdbc driver.───Mandarax知識基礎可查詢(xún)關(guān)系數據庫的使用mandarax JDBC驅動(dòng)程序。

38 、Relational would also nominate two candidates for election to the board.───他的這種行為使很多股東怒不可遏，特別是那些尋求改善家得寶管理的股東。

39 、The detective said it might not be related but I don't know how it couldn't be related.─── 警探說(shuō)可能與案子不相關(guān) 但我不知道這怎么可能是無(wú)關(guān)的

40 、But mapping class hierarchies to a relational database model might prove somewhat difficult.───但是,把類(lèi)的層次結構映射到關(guān)系數據庫模型,可能會(huì )比較困難。

41 、Using relational database technology to store XML data is slow and not scalable.───使用關(guān)系數據庫技術(shù)存儲XML數據非常慢而且沒(méi)有可伸縮性。

42 、NDBMS will be a CODASYL type database as opposed to a relational database. It is NOT a network management database.───NDBMS將會(huì )是一個(gè)CODASYL類(lèi)型的數據庫，他反對使用關(guān)系型數據庫，他不是一個(gè)網(wǎng)絡(luò )管理數據庫。

43 、Element to be anonymous, an additional element is added to the design surface, which is another relational table.───元素的類(lèi)型設為匿名時(shí),將向設計圖面添加一個(gè)附加元素,它是另一個(gè)關(guān)系表。

44 、My closest relative is not my blood relative.─── 跟我最親近的親人和我沒(méi)有血緣關(guān)系

45 、Mapping information between the relational and XML schemas is directly embedded into the PHP application code.───關(guān)系模式和XML模式之間的映射信息將直接嵌入PHP應用程序代碼中。

46 、Relational databases consist, at the most basic level, of tables that bear logical relationships to each other.───關(guān)系數據庫本質(zhì)上由彼此之間存在邏輯關(guān)系的表構成。

47 、He can stay here until we find another relative, any relative.─── 我們找到其他親戚之前他可以住在這里 任何親戚都行

48 、This new edition also revises relational content of the Appendix limitedly.───另外，本書(shū)第三版還對有關(guān)附錄的內容進(jìn)行了少量的修改。

49 、Dr.E.F.Codd, an IBM researcher, first developed the relational data model in 1970.───Codd博士是IBM研究員，他在1970年第一個(gè)提出了關(guān)系型數據模型。

50 、Psychology and BMS are relational.───BMS的發(fā)生及表現與精神因素有直接關(guān)系。

51 、Java handles information differently than relational databases, which store data in tables made up of rows and columns.───Java處理信息不同于關(guān)系數據庫，后者把數據存儲在由行與列組成的表格中。

52 、The relatively dense water is flung to the outside, the relatively light bubbles migrate to the centre.─── 相對較重的水旋到外側 較輕的氣泡轉移到了中心

53 、The person and the natural relational question is the philosophy eternal thought subject.───人與自然的關(guān)系問(wèn)題是哲學(xué)永恒的思想主題。

54 、A logic structure of the models in relational database was given and a costing method in CIMS was proposed.───介紹了上述模型在關(guān)系數據庫中的邏輯結構和在計算機集成制造系統環(huán)境下進(jìn)行成本計算的方法。

55 、Relational figure language is one way to express the operation of relational data model.───關(guān)系演算語(yǔ)言是表達關(guān)系數據模型中的數據操作的1種方式。

56 、Operations in a relational database act on a complete set of rows.───關(guān)系數據庫中的操作會(huì )對整個(gè)行集起作用。

57 、Access is a relational database management system.───Access是關(guān)系數據庫管理系統。

58 、IBM Cloudscape is the commercial release of the open source Apache Derby relational database.───IBM Cloudscape是開(kāi)放源代碼Apache Derby關(guān)系數據庫的商業(yè)版本。

59 、The relational DEA model is proposed in this research to measure the managerial efficiency of the series system.───為了研究鏈形系統和系統內部各生產(chǎn)過(guò)程的管理效率,本文提出了一種關(guān)聯(lián)型網(wǎng)絡(luò )DEA模型。

60 、Relational Assets is the new viewpoint along with the development of relationship marketing theory and practice.───關(guān)系資產(chǎn)是近年來(lái)隨著(zhù)關(guān)系營(yíng)銷(xiāo)理論和實(shí)踐的發(fā)展所出現的一種新觀(guān)點(diǎn)。

61 、A data schema, especially a data subschema in a relational data system.───關(guān)系數據系統中的數據模式，特別是子模式。

62 、Relational data is "flat" - that is, organized in the form of a two-dimensional array of rows and columns.───關(guān)系數據是“平面的”,即它是以具有行與列的二維數組的形式組織的。

63 、Koi uses a JDBC-accessed relational database as data storage.───Koi使用以JDBC訪(fǎng)問(wèn)的關(guān)系數據庫作為數據存儲。

64 、Like a stored table, the result of a relational query is flat, regular, and homogeneous.───與所存儲的表一樣,該關(guān)系查詢(xún)的結果也是平面的、規則的、同構的。

65 、The following example shows various uses of relational comparison operators, which you use to compare expressions.───下面的示例演示用來(lái)比較表達式的關(guān)系比較運算符的各種用法。

66 、The relational engine starts executing the execution plan.───關(guān)系引擎開(kāi)始執行執行計劃。

67 、The relational database, for example, was an early information virtualization technology.───例如，關(guān)系型數據庫就是一種信息虛擬化的技術(shù)。

68 、Relational databases do not have a concept of sequence.───關(guān)系數據庫沒(méi)有順序的概念。

69 、Jena can persist its models on the filesystem, or in a relational database.───Jena可以在文件系統中或在關(guān)系數據庫中持久化它的模型。

70 、Poor construction of the relational data model can lead to scalability issues.───不佳的關(guān)系數據模型結構可能導致可伸縮性問(wèn)題。

71 、The mapping from the UIMA typesystem to the relational schema is controlled by the configuration file.───從UIMA類(lèi)型系統到關(guān)系模式的映射由配置文件控制。

72 、In relational algebra, the problems I discussed in this article are called relational division.───在關(guān)系代數中,我在本文中討論的問(wèn)題稱(chēng)為關(guān)系劃分。

73 、The RDB to XML mapping editor is a tool for defining the mapping between one or more relational tables and an XML file.───RDB to XML mapping編輯器是用于定義一個(gè)或多個(gè)關(guān)系表與一個(gè)XML文件之間映射的一種工具。

74 、Java objects may be much more complex than a standard relational table or a combination of multiple tables.───Java對象可以比標準的關(guān)系表或者多個(gè)表格結合復雜得多。

75 、Relational or Multidimensional?───關(guān)系的還是多維的？

76 、Relational data is regular and homogeneous.───關(guān)系數據是規則且同構的。

77 、At present, OA is mainly based on two platforms: Groupware and Relational Database.───OA系統目前大多基于兩種平臺：群件平臺和關(guān)系型數據庫。

78 、Usually a result of trying to build an object interface to relational storage .───其中有“創(chuàng )建存貯關(guān)系的對象接口”，什么是存貯關(guān)系的對象接口？

79 、That's what I kind of related to, because, you know, I walk out of this cell, there is no telling what I may cross—run across, so, you know, I relate that to everyday life.─── 這就是我與之有共鳴的地方 因為 當我走出這間牢房 就沒(méi)辦法保證我可能會(huì )遇到什么 所以 我每天的生活都與之共鳴

80 、That's a relative term. Insanity is a relative term.─── 那是相對詞 發(fā)瘋是相對詞

81 、Normally I use the so-called "Interest-Based Relational (IBR) Approach".───一般地，我采用所謂“興趣為基礎的關(guān)系發(fā)展”。

82 、The cultivation of innovation spirit and the reform of school moral education form a relational proposition.───創(chuàng )新精神培養與學(xué)校道德教育改革是一種關(guān)系性命題。

83 、Including the unnamed complex type defines the element to be a relational table.───包含未命名復雜類(lèi)型會(huì )將元素定義為關(guān)系表。

84 、One of the more popular uses of EJB components is in the realm of relational data management.───EJB組件的一個(gè)比較常見(jiàn)的用途是在關(guān)系型數據管理領(lǐng)域。

85 、Similarly, data-displaying GUIs based on object-oriented technology must link to crude relational data items.───同樣，基于面向對象技術(shù)的數據顯示GUI必須與原始關(guān)系數據項鏈接。

86 、PDO is an extension introduced in PHP 5 that provides a common interface to several types of relational databases.───PDO是PHP 5引入的一個(gè)擴展,提供給幾種不同類(lèi)型的相關(guān)數據庫一個(gè)通用的接口。

87 、The index type, relational or XML, cannot be changed by using DROP_EXISTING.───使用DROP_EXISTING不能更改索引類(lèi)型,即關(guān)系索引或XML索引。

88 、Compared with the hierarchical model, the relational model is quite complicated.───與層次模型相比,關(guān)系模型相當復雜。

89 、And I think one never can underestimate the importance of relatives, particularly close relatives, as part of the treatment process.─── 我認為沒(méi)有人能低估家人的重要性 特別是關(guān)系親密的家人 這是治療過(guò)程的一部分

90 、You can implement the FastSOA architecture using Java code and relational database technology.───可以使用Java代碼和關(guān)系數據庫技術(shù)實(shí)現FastSOA體系結構。

元認知（Metacognition)

2017/01/31 發(fā)于微信訂閱號

兩個(gè)問(wèn)題

1. 什么是元認知（Metacognition)？

首先"元"是個(gè)特別好的詞?！霸庇脕?lái)指代那些本源的東西?！兑捉?jīng)》：“《彖》曰：大哉乾元，萬(wàn)物資始，乃統天。云行雨施，品物流形。大明終始，六位時(shí)成，時(shí)乘六龍以御天。乾道變化，各正性命。保合大合，乃利貞。首出庶物，萬(wàn)國咸寧?！?/p>

認知本是心理學(xué)詞匯，指的是獲取知識的心理活動(dòng)過(guò)程。突然之間，認知成了個(gè)個(gè)耳熟能詳的詞匯。緊接著(zhù)"元認知”也成了大眾詞匯。

元認知就是對認知的認知（Thinking about thinking􀀏），審視自身思想的能力。意即自我意識和自我調節。

2. 元認知有什么用？

我們在生活中被很多問(wèn)題困擾，而且經(jīng)常發(fā)現作為當事人，我們身陷其中，無(wú)力自拔。"不識廬山真面目，只緣身在此山中”。但從第三者的角度來(lái)看，其實(shí)并不難。你需要的是做出選擇，你必須取舍，不可能兩者或者多者兼得?；蛘弋斈銦o(wú)可避免地要面對某種困境時(shí)，你需要接受現實(shí)，面對它，無(wú)論抗拒還是絕望，你都無(wú)法改變事實(shí)。但改變觀(guān)念或者改變視角，你有可能看到其他的能改善你的困境的可能性。

元認知就是幫助你改變的力量。認識自己，有意識地自我控制，改變人生。當你的思維改變時(shí)，你的人格其實(shí)也發(fā)生了變化。需要記住的是：大腦并不是一成不變的。人格也不是。當你的自我改變時(shí)，一切變得皆有可能。

書(shū)名：元認知-改變大腦的頑固思維

Brain changer-How harnessing your brain's power to adapt can change your life

元認知：冷靜的觀(guān)察者 (The impressive watcher in the tower)

“元認知”-即我們審視自身思想的能力。元認知是“對思維的思考”(Thinking about thinking􀀏”)。元認知是調整思維、改進(jìn)思維結果的最有力的內部手段。

反饋回路(Feedback loop):

反饋回路是適應性大腦發(fā)動(dòng)機，它包括四個(gè)主要因素 ——事實(shí)（Evidence), 聯(lián)系(Relevance)，結果(Consequence)和行動(dòng)(Action)。反饋回路為大腦提供驅動(dòng)力。

元認知回路

元認知回路是無(wú)意識的信息（在“系統”中,The system）進(jìn)入到意識空間（Conscious mind space, 心理劇場(chǎng)-The mental theater），并且轉化成能重新轉回系統的信息的過(guò)程。

元認知回路包括：

系統 (The system): 無(wú)意識加（Unconscious）工通過(guò)“模塊”（Module)結構自動(dòng)進(jìn)行。無(wú)意識的處理速度為11，000，000 次/秒。

有意識（Conscious)的加工能力聚焦于“系統”的特殊狀況，通過(guò)元認知加工來(lái)有意識地分離（Conscious detachment, 通過(guò)冥想或者其他放松技術(shù)），這個(gè)過(guò)程發(fā)生于大腦前額葉皮層上（The prefrontal cortex）。

元認知分為：

高級元認知（Higher-order)：又叫意識元表征（Conscious metarepresentation），加工速度40次/秒

低級元認知(Lower-order)：又叫元認知察覺(jué)（Epistemic thoughts）。非語(yǔ)言認知感受, 無(wú)意識認知會(huì )滲入，開(kāi)始處理無(wú)意識認知，但不會(huì )投射到心理劇場(chǎng)。一直到輸送到高級元認知。

元認知覺(jué)察（Metacognitive awareness）包含四個(gè)主要因素：

元認知控制（M control）：在意識空間中，我們施加在思想和感情上的有意識控制。

元認知知識（M knowledge）：進(jìn)入意識空間的知識的數量和質(zhì)量。

元認知監控（M monitoring）：在意識空間中，我們對知識進(jìn)行評估的頻率和效率。

元認知體驗（M experience）：我們能從意識空間的知識中獲得什么，以及這種體驗怎樣使我們在整個(gè)過(guò)程中獲益。

心理化（Mentalization)：認知的游戲

長(cháng)久以來(lái)，認知科學(xué)家認為，只有人類(lèi)才能夠完成基本的自我意識任務(wù)。事實(shí)證明，黑猩猩和其他類(lèi)人猿，海豚、大象、獼猴和歐洲猿、喜鵲等動(dòng)物都具有自我意識，他們認識鏡中的自己。

但只有人類(lèi)能夠從自我知覺(jué)中脫離出來(lái)，審視一種脫離了自我的情境。（What humans can do that these other species cannot is detach from their self-perspective and examine a situation that includes oneself om a position outside oneself.）

例：當交通擁擠的時(shí)候，旁邊的車(chē)卻突然**到你前面，你怒不可遏地按響喇叭，然后搖下車(chē)窗玻璃，呵斥**隊的人。你能夠對做與不做的后果進(jìn)行一下分析。在這個(gè)心理空間中，你“看到”了下一刻將會(huì )發(fā)生什么，認為貿然行動(dòng)結果并不理想，所以你放棄了這樣做。你有效地使用了元認知覺(jué)察來(lái)改變當前局面。

心理理論（TOM)指的是人類(lèi)能夠想象隱藏在他人之前行為背后的動(dòng)機和感受，并對他們當前或未來(lái)的行為做出預測。（Teory of Mind (TOM) refers to the uniquely human ability to imagine the motives and feelings behind other people’s past behavior and to predict how their behavior will unfold under their present and future circumstances.）

丹尼爾·西格爾的工作開(kāi)創(chuàng )了一個(gè)新的領(lǐng)域—“人際神經(jīng)生物學(xué)”。這個(gè)學(xué)科強調：當我們說(shuō)起“心智”時(shí)，我們實(shí)際上是在談?wù)撐覀兊拇竽X、自己的心智和他人的心智之間的關(guān)系?？偨Y一下就是，心智是內在的、相關(guān)的。西格爾強調：“心智是身體的具體表現，而非局限于大腦?！埃―aniel Siegel's work, which touched off a new field,“interpersonal neurobiology,” suggests that when we speak of“mind,” we are speaking of interrelationships between our brain, our mind, and others’ minds.) “The mind [is] an emergent property of the body and relationships[and] is created within internal neurophysiological processes and relational experiences.

意向性(Intentionality)：

意向性是人區別于其他動(dòng)物的重要概念(人類(lèi)才具有三階以上意向性，可達六階）:

一階意向性（First-order I)：主體能夠反思(self-reflect)自我的欲望、需要，他們能夠進(jìn)入自己的頭腦中。

二階意向性(Second-order I): 主體能夠形成關(guān)于他人心智狀態(tài)的理念(belief)。

三階意向性(Third-order I): 個(gè)體能夠推斷(reason)一個(gè)人如何思考另一個(gè)人的想法。

四階意向性(Fourth-order I): 個(gè)體能夠推斷(reason)一個(gè)人怎樣揣測另一個(gè)人如何思考第三方的想法。

心聲(Inner voice)

心聲(Inner voice)人類(lèi)心智區別于其他動(dòng)物的另一個(gè)與眾不同的特征就是“心聲”。心聲是將行為中的元認知覺(jué)察標注出來(lái)的通常做法。(The inner voice is really just a popular way of labeling metacognitive awareness in action.)

如果心聲得到良好訓練，那么它將扮演一個(gè)冷靜的旁觀(guān)者的角色。反之，人們將淪為情緒的奴隸。

自律性人格（The autonoetic personality）

通過(guò)對元認知的有效利用（心理化增強了其效果），我們具有了越來(lái)越自律的人格。自律是指可達到的自我意識的最高水平。

自律型人格的人了解元認知回路并且能夠使其發(fā)揮最大功效。他們同樣知道心智化是怎樣起作用的，并且認識到他們的心智會(huì )有目的地與他人相互作用。盡管他們知道自己無(wú)法控制無(wú)意識，但是通過(guò)元認知，他們可以影響龐大的系統中的加工模塊，進(jìn)而改變整個(gè)生活。

實(shí)用主義的適應：改變思維，改變生活 （Pragmatic adaptation)

實(shí)用的適應性（Pragmatic adaptation）：

實(shí)用主義的進(jìn)化指的是我們如何修正自身的想法和行為來(lái)適應這個(gè)由我們大腦創(chuàng )造的世界。(Pragmatic adaptation refers to how we must adapt our thoughtsand behavior to negotiate our way through the world our brains created.)

實(shí)用主義適應中最重要的變量就是反饋。(My contention is that the most important variable in the exercise of pragmatic adaptation is feedback.)

所謂大腦可塑性，往往指的是神經(jīng)化學(xué)水平上的變化，尤其是指突觸（神經(jīng)元之間的連接點(diǎn)，它允許類(lèi)似多巴胺、5-羥色胺、谷氨酸之類(lèi)的神經(jīng)遞質(zhì)在神經(jīng)元間的傳遞）在形態(tài)和大小上的變化。（Not all of the brain’s synapses are “plastic,” but we now know that multiple brain regions are homes to neurons with synapses capable of adjusting for lesser or greater reception and projection of specic neurotransmitters. is is signi cant because it opens up the possibility of training the brain to do things previously thought impossible. ）

人格變化和幸福感(Personality change and well-being)

人格理論學(xué)者高爾頓·奧爾波特（Gordon Allport）把這些人格形容詞（4000多個(gè)）分為三大類(lèi)：

1.核心特質(zhì)(Cardinal traits): 會(huì )主宰一個(gè)人的人格(mindset and outlook)。

2.主要特質(zhì)(Central traits): 會(huì )影響一個(gè)人的行為(behavior)。

3.次要特質(zhì)(Secondary traits):只有在特定的情境下才會(huì )表現出來(lái)。

保羅·科斯塔（Paul Costa）和羅伯特·麥克雷（Robert McCrae）將人格詞匯被簡(jiǎn)化為五種評價(jià)類(lèi)型：

開(kāi)放性(Openess)

外向性(Extraversion)

宜人性（Agreeableness)

神經(jīng)性（Neuroticism)

嚴謹性（conscientiousness)

人格變化

實(shí)用主義的原則聚焦于大腦調節自身使之適應環(huán)境的能力上。我們首先判斷自身在任何一個(gè)特定的人格類(lèi)型上的局限，然后，本著(zhù)實(shí)用的目的，去打破種種局限。（We must rst identify our limitations in any given personality category, and then pragmatically adapt to address these limitations.）

適應道路上的重點(diǎn)：

應變穩態(tài)和自穩態(tài)Major Points on the Adaptation Raceway: Allostasis and Homeostasis

人的大腦有兩種狀態(tài)用于自適應世界：

自穩態(tài)(Homeostasis)是指一個(gè)系統試圖去保持穩定、平衡的狀態(tài)，而不是從一個(gè)極端到另一個(gè)極端。(Homeostasis refers to the tendency of a system to maintain a stable, balanced condition instead of bounding from one extreme to another.)

應變穩態(tài)(Allostasis)是一個(gè)需要適應千變萬(wàn)化的內部和外部環(huán)境的系統所必備的，目的就是要接近自穩態(tài)。 (Allostasis is the necessity of a system to adapt to ever-changing internal and external environments in order to get closer to the holy grail of homeostasis.)

我們的大腦同時(shí)包含了這兩種動(dòng)態(tài)。為了應對外部和內部的影響，大腦會(huì )在這些狀態(tài)之間來(lái)回變換。如果我們長(cháng)時(shí)間停滯于一種狀態(tài)，那么對我們的身心都會(huì )產(chǎn)生不利的后果。

Our brains embody both of these dynamics. For example, our brains seek homeostatic balance between our sympathetic and parasympathetic nervous systems—between the soly focused resting state and the stress-alert, fight-or-fight state—but we never remain only in one or the other. Instead, our brains toggle between these states in response to internal and external infuences.

應變穩態(tài)的最好例子，就是人們如何處理所謂的“思維錯誤”(Thinking distortion)。

"思維錯誤"能夠使反饋回路發(fā)生偏移，阻礙我們的適應性能力(Tinking error can distort feedback loops and hamper our ability to adapt.)。

如果思維錯誤長(cháng)期存在，會(huì )在大腦中形成固定的神經(jīng)模式。思維錯誤是自動(dòng)化意識，元認知有助于增強適應力。

“你不是你的想法”這條原則至關(guān)重要。（You are not your thoughts.）

人的常見(jiàn)思維錯誤：

“非黑即白”(All or nothing)的絕對思維，

以偏概全(Overgeneralination)

主觀(guān)臆測(Mind reading)

否定正面或者負面信息 (Disqualifying the positive/Negative)

認知行為療法（Cognitive behavioral therapy，CBT）是一種試圖通過(guò)改變思維來(lái)改變情緒反應的治療技術(shù)。它認為，由于我們的認知中存著(zhù)一系列的“思維錯誤”，使我們不合理地解釋了事件，從而導致心理問(wèn)題，這一切與事件本身沒(méi)有關(guān)系。

"自我對稱(chēng)”(Ego􀀎 symmetric personality)這個(gè)術(shù)語(yǔ)是指，在關(guān)于自我概念的兩極——“自我協(xié)調”和“自我失調”之間尋求一種理智的平衡，當你以一種自我協(xié)調的方式工作時(shí)，你認為出現在你意識中的一連串的想法都真實(shí)地代表著(zhù)你是誰(shuí)。(“Ego-symmetric” strikes a judicious balanceego-syntonicandego-dystonic. When you function in an ego-syntonic manner, you believe that the ongoing stream of thoughts surfacing in your consciousness truly represent who you are.)

具有自我對稱(chēng)人格的人，能夠從消極、錯誤的信息中脫離出來(lái)。它意味著(zhù)對影響人們適應力的消極方面的有效控制。(The ego-symmetric personality is able to detach from negative and erroneous information that, if indulged, would undermine the the self's ability to achieve its goals. It's about being in better control of how negativity affects our ability to adapt and thrive. )

尋跡敘述性線(xiàn)索：劇本化和突顯的力量 （Tracing the narrative thread-the power of scripting and salience）

現在人們確定人格改變對于幸福感來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，遠遠超過(guò)了一般的外部因素，比如婚姻狀況、就業(yè)和居住地。

元認知絕不僅僅是一個(gè)理論概念，它更是一個(gè)神經(jīng)實(shí)體（大腦的一個(gè)物理維度）。我們的元認知能力之所以不同于其他物種的自我意識能力，是因為我們可以，從當前的情境中心智分離，審視自身的思維。

“敘述性線(xiàn)索”描述的是我們以一種很相似的方式將多個(gè)“自我”整合為一體。研究表明，“我”或者自我身份，實(shí)際上并不是一個(gè)獨立作用的整體，而是一個(gè)由相互作用的自我身份結合而成的混合物。其中那個(gè)統一的“我”是大腦為我們自己量身定做的身份。(“Narrative thread” describes how we hold our “selves” together in a more or less unified way as we proceed through our lives. “I,” or self-identity is not onecoherent entity, but a composite of interplaying self-identities. The unified “I” within is a useful illusion that our brains foster on our behalf.)

當我們處理當前情境或挑戰時(shí)，我們需要一個(gè)可為我們提供庇護的內部核心機制。我們體驗自身的時(shí)候都是作為一個(gè)“我”，而不是“我們”，這充分說(shuō)明敘述性線(xiàn)索的必要性。因為感受“我”是出于本能，以至于我們很少覺(jué)察到這一事實(shí)。

在生活中，既有內部敘述性腳本，也有外部敘述性腳本。敘述從來(lái)不是靜態(tài)的，我們的大腦從來(lái)不是一成不變的。人格也從來(lái)不是生而定型的。盡管并非時(shí)時(shí)都能體驗到變化，但是我們永遠都處在變化之中。

精神世界：循環(huán)相連 The mindscape-looping it all together

一段關(guān)于元認知的對話(huà)：

元認知是影響反饋回路最有效的內部手段。但大腦的大部分活動(dòng)是在無(wú)意識空間進(jìn)行的。

當利用元認知來(lái)控制大腦的適應力時(shí)，人們將會(huì )體驗到三種很重要的影響，更加自律、更加自我對稱(chēng)、更加有效的自我敘述（More autonoetic, more ego-symmetric, and more eective conscious self-narrators.）。

自律，指的是人們自我意識將達到一個(gè)更高的水平（By autonoetic, I mean that they’ll attain a higher degree of self-awareness.）。

自我對稱(chēng)，指的是人們能夠從阻礙他們達成目標的想法或感受中分離出來(lái)。 （They’ll attain a greater ability to detach from thoughts and feelings that conict with the achievement of their goals—the outcomes they want in life.)

有意識的自我敘述，指的是人們將會(huì )變成“腳本”的評論者、編著(zhù)者，在他們自身的敘述中施加更多的有意控制。（They’ll become the reviewers, editors, and writers of those “scripts” we mentioned.）

想法箱：30種改善思維的工具（The thought box)

四大類(lèi)工具：

個(gè)人(Personal)——處理我們的內部世界、個(gè)體心理空間問(wèn)題的工具。

外部(External)——處理內心世界與外部世界的沖突的工具。

聯(lián)系(Relational)——處理人際關(guān)系，我們的思想如何影響他人，又如何被他人影響。

生物化學(xué)(Biochemical)——這類(lèi)工具催化引起思維和行為改變的生物化學(xué)變化。

心智資料 （推薦的圖書(shū)，**和回憶錄， **）

眾多 （略）

rds技術(shù)是什么意思

RDS技術(shù)是什么意思？RDS全稱(chēng)為Relational Database Service，是一種可擴展和高可用的云數據庫服務(wù)，由亞馬遜AWS提供。RDS技術(shù)的應用范圍很廣泛，它可以支持多種關(guān)系型數據庫，如MySQL、Oracle、SQL Server等。通過(guò)RDS技術(shù)，用戶(hù)可以輕松地在云端部署和管理數據庫應用，提高了數據安全性和可靠性，降低了運維成本。

RDS技術(shù)主要有以下優(yōu)點(diǎn)：首先，RDS提供了靈活的擴展性，當用戶(hù)需要處理更多數據時(shí)，RDS可以自動(dòng)擴展存儲容量和計算資源，保證數據庫的高效運行。其次，RDS提供了高可用性和可靠性。它采用了多個(gè)可用區作為數據中心，確保數據庫的高可用和容錯性。最后，RDS能夠實(shí)現自動(dòng)備份和恢復，用戶(hù)可以通過(guò)簡(jiǎn)單的設置來(lái)保護數據庫不受數據丟失、故障和災難等的影響。

總體來(lái)說(shuō)，RDS技術(shù)的出現大大簡(jiǎn)化了數據庫的管理和維護工作，提供了高可擴展性、高可用性和靈活性。同時(shí)，它還降低了運維成本，可以讓開(kāi)發(fā)人員專(zhuān)注于應用程序的開(kāi)發(fā)和迭代。RDS技術(shù)已成為許多云計算服務(wù)提供商和企業(yè)IT部門(mén)的重要選擇，成為現代數據管理和應用開(kāi)發(fā)的基礎設施之一。