skse縮寫(xiě)是什么意思

SKSE英文含義

1、SKSE的英文全稱(chēng)：Saurashtra Kutch Stock Exchange (India) | 中文意思：───索拉西特拉證券交易所(印度)

2、SKSE的英文全稱(chēng)：Skyrim Script Extension (gaming) | 中文意思：───天際腳本擴展(游戲)

“思維反芻”是什么意思

“思維反芻”是什么意思

本文是來(lái)自北京大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院李同歸老師的今日頭條--悟空問(wèn)答--中“思維反芻”是什么意思？的條目。詳細內容也請關(guān)注李同歸老師的今日頭條欄目。也請點(diǎn)擊文末“閱讀原文”!

“思維反芻”是什么意思？

題主應該是一位對抑郁癥比較關(guān)心的專(zhuān)家啊。否則，這么高深的概念，一般人不會(huì )留意的?？紤]到對這個(gè)概念感興趣的是有一定基礎的，因此，回答盡量專(zhuān)業(yè)些。如果有些背景知識不太清楚的，可以從網(wǎng)上查找進(jìn)一步的資料。

什么是反芻？

在解釋“思維反芻”這個(gè)概念之前，先得了解下什么是反芻。

按照百度百科的解釋?zhuān)雌c是“俗稱(chēng)倒嚼，是指某些動(dòng)物進(jìn)食經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后將半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼。反芻主要出現在哺乳綱偶蹄目的部份草食性動(dòng)物身上，例如羊以及牛，這些動(dòng)物被統稱(chēng)為反芻動(dòng)物?！?/p>

很多研究者認為反芻是生物進(jìn)化過(guò)程中形成的一種共生現象。這是因為，動(dòng)物攝取草莖后，首先必須將植物細胞的堅固外壁分解，才能利用植物細胞內的營(yíng)養物質(zhì)。草莖、蒿稈類(lèi)植物中纖維素、半纖維素以及木質(zhì)素等含量很高，但高等動(dòng)物體內沒(méi)有分解纖維素的酶，而許多微生物則含有很豐富的能夠分解纖維素的酶。這樣棲居于反芻動(dòng)物前胃內的微生物，在幫助動(dòng)物消化和利用植物纖維素方面就起了決定性作用。通過(guò)反復咀嚼，動(dòng)物才能完全消化所攝取草莖中的營(yíng)養元素。

什么是思維反芻？

思維反芻（rumination），指的是將注意力集中在某種思想或者行為以及由此引發(fā)的后果上的一種思想或者是行為，大概是與動(dòng)物反復咀嚼食物一樣，有些人會(huì )將注意力反復集中在某些固定的思想或行為上。

通常，反芻是關(guān)注于癥狀的，是沉思的。目前，比較普遍的看法認為，反芻是對個(gè)體是不利的。而且女性要多于男性。研究者對焦慮癥群體的研究發(fā)現，反芻思維會(huì )損害個(gè)體的創(chuàng )造性問(wèn)題解決能力。反芻的個(gè)體大多數會(huì )將思維集中在負性的事件上，這樣會(huì )降低個(gè)體的自我效能感。而且，反芻帶來(lái)的情緒效應會(huì )嚴重影響個(gè)體的認知能力。Lyubomirsky等人（1999）的研究發(fā)現，抑郁和反芻二者的結合會(huì )導致個(gè)體對自身的負性認知程度加深，降低個(gè)體的自我效能感，從而影響個(gè)體的問(wèn)題解決能力。

反應風(fēng)格理論

Nolen-Hoeksema(1987)提出的反應風(fēng)格理論(response style theory)認為：

大多數人都會(huì )偶爾經(jīng)歷輕度到中度的抑郁癥狀，對于有些人，這些抑郁癥狀只會(huì )持續數小時(shí)或數天，對于另一些人，最初的輕度抑郁癥狀逐漸加重，直到達到抑郁診斷標準，并需要心理干預。由于個(gè)體應對情緒的方式會(huì )影響情緒的水平和持續時(shí)間，當抑郁癥狀發(fā)作時(shí)，若個(gè)體進(jìn)行分散其對自身情緒的注意力的活動(dòng)，則比起不作為地反復考慮產(chǎn)生抑郁情緒的原因和結果，能夠更快地從抑郁中恢復。

心理學(xué)研究發(fā)現，當個(gè)體持續關(guān)注自我情緒，反復思考抑郁癥狀及其可能后果，并對打斷這種關(guān)注的行為產(chǎn)生抑制，則稱(chēng)其具有反芻性的反應風(fēng)格。反芻性反應包括孤立自己去思考抑郁癥狀（例如，想著(zhù)自己有多么疲累），造成抑郁的原因（例如，問(wèn)自己“為什么我變得抑郁而其他人沒(méi)有？”），以及抑郁的可能后果（例如，想著(zhù)“如果我一直這么感覺(jué)，就無(wú)法完成自己的工作”）等。反應風(fēng)格理論認為，反芻性的反應會(huì )導致抑郁癥狀的持續和加重，當面臨壓力情境時(shí)，傾向于采用反芻性反應的個(gè)體更容易產(chǎn)生并加重抑郁癥狀。

也有個(gè)比較有說(shuō)服力的研究證實(shí)了這些假設。Nolen-Hoeksema, Morrow,& Fredrickson (1991)曾追蹤了79名被試在連續30天內的日常負性情緒體驗和對這些情緒的反應。當被試體驗到悲傷或抑郁的情緒時(shí)，他們要記錄下該情緒的嚴重程度，持續時(shí)間，以及應對的反芻反應和分心反應（分別包含16項）。反芻反應的例子如“我獨自思考我的感受如何”，“我覺(jué)得如果我不能擺脫這種情緒，我將什么都做不了”。分心反應例子如“我做些有趣的事情來(lái)阻止自己繼續關(guān)注情緒感受”，“我跟朋友們談?wù)搫e的事情，而不談自己的感受”。該研究發(fā)現83%的被試對抑郁情緒的反應方式（反芻或分心）在30天內是持續一致的，說(shuō)明人們對抑郁情緒的反應風(fēng)格是穩定的。在此基礎上，具有反芻性反應風(fēng)格的被試會(huì )經(jīng)歷更長(cháng)的抑郁時(shí)間，在控制了最初抑郁水平之后，這一結果仍然成立。

反芻思維的三因子與抑郁

為了評估個(gè)體的反芻思維反應風(fēng)格，Nolen-Hoesksema (1991)制定了反芻思維反應量表(ruminative responses scale, RRS)。該量表有22個(gè)項目（例如，“我常常想我為什么總是這樣”，“我常常分析最近發(fā)生的事以便理解為什么感到郁悶”），要求被試想象自己在郁悶的時(shí)候，可能會(huì )想或會(huì )做的一些事，按照符合程度進(jìn)行1- 4分的評估。該量表在對反芻思維的研究中得到了廣泛應用。

Treynor等(2003)認為反芻思維反應量表（RRS）中有些項目與抑郁量表中的項目重疊，例如“我常常思考我有多么悲傷”與“我感到悲傷”，前者是對悲傷情緒的認知，而后者是對悲傷情緒存在性的判斷，兩者表述的是同一事物的不同方面，那么，測量到的反芻思維與抑郁的相關(guān)，究竟是認知風(fēng)格與情感的相關(guān)，還是僅僅因為它們使用不同標尺測量了同一個(gè)現象所造成的人工誤差？為了消除這一誤差，Treynor等將RRS中與抑郁量表BDI（Beck Depression Inventory）的項目重疊的12項，歸為對抑郁癥狀的反芻，分析剩余項目得到兩個(gè)因子，各包含5個(gè)項目。其一為反省深思(reflection)，面對并試圖解決問(wèn)題與困難；其二為強迫思考(brooding)，焦慮或沮喪地思考。

Treynor等發(fā)現，強迫思考與抑郁水平顯著(zhù)相關(guān)。另外，盡管反省深思和強迫思考均與當前的抑郁水平正相關(guān)，但反省深思與后來(lái)抑郁水平的降低相關(guān)，因此反省深思可能因為促成了問(wèn)題的解決而使抑郁情緒在日后得到緩解。再者，強迫思考(brooding)不僅在性別和當前抑郁水平之間的中介效應顯著(zhù)，而且在性別與后來(lái)的抑郁水平之間的中介效應也顯著(zhù)。而反省深思（reflection）在性別和抑郁水平之間不起中介作用。

思維反芻的積極作用

如上所述，思維反芻與抑郁密切相關(guān)，甚至可以說(shuō)是對抑郁有比較強的預測能力。那么，思維反芻難道就沒(méi)有一點(diǎn)積極作用？

其實(shí)，心理學(xué)家們對于思維反芻的研究結果是復雜的。盡管傳統的觀(guān)點(diǎn)認為，反芻思維會(huì )嚴重影響個(gè)體的問(wèn)題解決能力，但也有一些研究發(fā)現并不是所有的反芻都是這樣的。有研究者把反芻分為兩種類(lèi)型——反省深思（reflective）和強迫思考（brooding），前者是主動(dòng)的思考，而后者是被動(dòng)的思維侵入（Isen，1987）。Verhaeghen等人（2005）研究發(fā)現，思維反芻中的反省深思（reflective-rumination）雖然增加了其抑郁的風(fēng)險，但是在創(chuàng )造力上的表現卻是更好的。這是因為反芻導致個(gè)體會(huì )更加沉思，但是當個(gè)體對負性事件進(jìn)行反芻的時(shí)候，抑郁的風(fēng)險也就更大。

也有研究發(fā)現，思維反芻和問(wèn)題解決能力是倒U型的相關(guān)。Nicholas等人（2015）利用瑞文測驗來(lái)作為問(wèn)題解決任務(wù)，發(fā)現隨著(zhù)反芻思維的加深，個(gè)體的問(wèn)題解決能力先下降后上升。研究者認為反芻是一種思維的積聚。在一定程度的反芻范圍內，反芻可以促進(jìn)個(gè)體把注意力放在問(wèn)題解決上，有利于問(wèn)題解決。但是過(guò)度的反芻則會(huì )使個(gè)體的注意力集中在問(wèn)題的一個(gè)很窄的方面，這樣就會(huì )損害個(gè)體的問(wèn)題解決能力。

總之，對于思維反芻，的確會(huì )影響到個(gè)體的抑郁水平，但對于創(chuàng )造力的關(guān)系，似乎更加復雜。如果你身邊有這些思維反芻比較嚴重的朋友，引導他們去進(jìn)行創(chuàng )作創(chuàng )造，幫助他們把注意力從負性情緒或者負性事件中，轉移到積極的情緒，或者正性的事件中去，是非常重要的解決方法。