hllt什么意思，hllt縮寫(xiě)是什么意思，hllt的全稱(chēng)及含義，hllt全稱(chēng)意思大全
hllt縮寫(xiě)是什么意思
HLLT英文含義
HLLT的英文全稱(chēng)：Hutan Lipur Lata Tembakah | 中文意思：───休閑森林Lata Tembakah
健身里的hit訓練是什么意思
HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高強度間歇訓練法。
重點(diǎn)是高強度，以及在還未完全恢復體力時(shí)就開(kāi)始下一組動(dòng)作的練習。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是停停歇歇的高強度運動(dòng)。
高強度間歇訓練法(HIIT，High-intensity Interval
Training)重點(diǎn)不僅是高強度，還有間歇。HIIT的意義，一是，能夠在較短時(shí)間內提升身體新陳代謝水平以及耗氧量，達到燃燒脂肪(減肥)的目的，而不會(huì )消耗太多時(shí)間，提升減肥效率;二是，對于以增肌減脂為目標的人群，HIIT能夠保證減脂的同時(shí)讓肌肉分解維持在最低水平(是的，有氧運動(dòng)不可避免地分解肌肉，只不過(guò)是多還是少而已);三是，對于需要提升運動(dòng)表現、運動(dòng)成績(jì)的運動(dòng)員/肌肉訓練者，HIIT能夠幫助盡快突破瓶頸期/平臺期，讓身體更快進(jìn)入下一個(gè)增長(cháng)周期。
健身里的hit訓練是什么意思
是hiit啦，指的是高強度間歇性運動(dòng)，減脂效果很好
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