1、taping

taping發(fā)音

英：　　美：

taping中文意思翻譯

v.用磁帶錄音（tape的ing形式）

n.磁帶錄音

taping雙語(yǔ)使用場(chǎng)景

1、He shouldn't be taping without the singer's permission.───他不應該未經(jīng)歌手允許就錄音。

2、To assemble solar modules, we interconnect multiple solar cells by taping and stringing the cells into a desired electrical configuration.───裝配太陽(yáng)能組件時(shí)，我們先根據所需電氣配置將電池連接起來(lái)，從而把多塊太陽(yáng)能電池相互連接起來(lái)。

3、I was all too glad to be paid the equivalent of $10 per program and fed steamed pork buns during the taping.───我太高興了，因為每一期節目能得到相當于10美元的報酬，而且在錄制過(guò)程中還能吃到蒸豬肉包。

4、See if it's suitable by drawing it onto a piece of paper, taping it to your home and looking at it from the street.───看它是否被繪制到了紙上，貼扎到你的家里和在街上尋找它合適。

5、Initially, he said he was late to a taping and said the "louts" and "jackasses with cameras" who taped him couldn't possibly understand.───最初，他說(shuō)他要去做節目，已經(jīng)遲到了，并說(shuō)那些“大老粗”和“拿著(zhù)相機的笨蛋們”根本不可能理解。

6、By contrast, color weaving continued to rely on stronger volume, particularly taping children's clothes production needs in Mong Kok.───相比之下，色織布繼續挾量走強，尤其是格子布童裝生產(chǎn)需求旺。

7、Step 1: Make a tube by rolling the A4 paper lengthways and taping the ends closed. Next, cut out the protractor at the bottom of this page.───步驟一：將A4紙縱向折捲成管狀，再以膠帶固定端點(diǎn)。接著(zhù)，剪下本頁(yè)最下方的半圓量角器圖形。

8、Strapping and taping can be up to 50% more expensive in terms of material and labour costs.───捆扎包裝和膠帶包裝在材料和人工方面可以提高50%的成本。

9、's Linda Tripp, not the FBI, who is facing charges under Maryland's laws against secret telephone taping.───根據馬里蘭州法律，面臨秘密電話(huà)錄音指控的是琳達·特里普，而不是聯(lián)邦調查局。

taping相似詞語(yǔ)短語(yǔ)

1、embossed taping reel───壓花帶卷

2、checkrein taping───網(wǎng)紋鑲邊

2、腳底足跟痛你想知道的應該知道的，都在這里

生活好了，人們開(kāi)始更重視健康。隨著(zhù)越來(lái)越多的人，開(kāi)始把更多的時(shí)間、精力和金錢(qián)投入到運動(dòng)健身中，如今“每天1萬(wàn)步”在微信計步朋友圈里，基本別想進(jìn)前20了。

只是，隨著(zhù)國民日常運動(dòng)量和頻率的增加，腳底或腳跟疼痛的患者數量，似乎也在變的越來(lái)越多。這其中很大一部分患者，在去醫院檢查后，很可能會(huì )被告知得了「 足底筋膜炎」。而幾乎所有被診斷為「 足底筋膜炎」的朋友，腦子里都會(huì )出現一堆問(wèn)題，比如：

然而，想把這一系列問(wèn)題說(shuō)明白，實(shí)在太費時(shí)間了，所以在國內人滿(mǎn)為患的骨科門(mén)診，醫生不可能有時(shí)間和精力給你解釋清楚。

實(shí)際上，足底筋膜炎，本就是成人足痛最常見(jiàn)的病因之一。美國每年約有100萬(wàn)患者因「 足底筋膜炎」這個(gè)病而就醫[1]。高發(fā)年齡一般為40-60歲，但是不幸的是，對于熱愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)，發(fā)病年齡高峰會(huì )顯著(zhù)提前[2,3]。

但好在，有互聯(lián)網(wǎng)。今天咱們就用這一篇文章把所有你想知道的和應該知道的問(wèn)題要點(diǎn)，一次性說(shuō)明白。你可以把這個(gè)轉發(fā)給需要的人，也可以收藏備用，以防萬(wàn)一。

在我們厚厚“腳底板”的肉里，其實(shí)藏著(zhù)很多重要結構。這其中，在脂肪的深層、骨頭的上面，就平鋪著(zhù)一條又寬又長(cháng)又韌的白色的筋（這么形容好像很美味的樣子...）。就是下圖中白色的這個(gè)東西，這是從腳底向頭部看的視角。

這根白色的筋,有個(gè)專(zhuān)業(yè)的名字，叫「 跖腱膜 」。它像長(cháng)弓的弦一樣，一頭連著(zhù)腳后跟骨頭，另一頭連著(zhù)腳趾頭腳前掌的眾多骨頭。它的作用就是給足底足弓提供彈性和穩定性。

但不好意思， 這根白色筋所能承受的牽拉擠壓「力度」和「頻率」是有上限的 。一旦因為各種原因，比如肥胖，長(cháng)時(shí)間跑步、跳躍或站立等等，讓這筋被牽拉刺激的力度或頻率超過(guò)了極限時(shí)，它就不樂(lè )意了，就會(huì ) 發(fā)炎 。

而足底的這個(gè)「跖腱膜」一旦發(fā)炎，就會(huì )引起疼痛腫脹不舒服，這就是「 足底筋膜炎」?；蛘哒f(shuō)， 「 足底筋膜炎」 實(shí)際就是 腳底名叫「跖腱膜」的那根筋，它不樂(lè )意了，發(fā)炎了！

所以，了解了以上內容，你就會(huì )明白，「 足底筋膜炎」高危因素有以下這些：

骨科醫生診斷足底筋膜炎，其實(shí)主要是靠病史和表現，一般并不需要抽血檢查，而拍X光片也僅是為了排除骨折或腫瘤等小概率事件。

因為「 足底筋膜炎」往往具有較為典型的病史和癥狀體征。比如：患者常常自己描述，在 早晨或靜止一段時(shí)間后的第一步時(shí)出現足跟痛加重 ， 而后疼痛通常會(huì )隨著(zhù)活動(dòng)量的逐漸增加而減輕 ，但到長(cháng)時(shí)間負重的一天結束時(shí)會(huì )加重。

這個(gè)時(shí)候，脫掉鞋和襪子，腳背腳趾向上翹，用手指從足跟向足前段觸診(像下圖一樣)?？烧业矫黠@的壓痛點(diǎn)。

有人說(shuō)要休息，有人又說(shuō)要運動(dòng)，到底是休息還是運動(dòng)呢？

實(shí)際上，重點(diǎn)在于細節。我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)足底筋膜炎治療保養過(guò)程中，那些很多人不知道或容易忽略的重要細節。

（1）休息

但凡那些能夠引起或加重足底疼痛的動(dòng)作，都要刻意的避免 。

畢竟，之所以得足底筋膜炎，大多都是有一定運動(dòng)誘因的。這些誘因不解除，恢復就會(huì )差。

比如：如果已經(jīng)發(fā)現跑步、跳躍或體力活動(dòng)會(huì )讓足底足跟疼痛加重，這個(gè)時(shí)候就要停止，休息一段時(shí)間。

但是，很多人容易忽略的是，我們盡管我們的確可以通過(guò)休息使足部恢復，但 不要完全停止所有活動(dòng) 。因為從長(cháng)遠來(lái)看，完全停止活動(dòng)可導致更嚴重的疼痛和僵硬。所以，只要不會(huì )加重疼痛的日?；顒?dòng)，還是要繼續進(jìn)行的。

（2）足底冰敷

正如幾乎所有軟組織炎癥的治療一樣，「 冰敷 」對于足底筋膜炎，尤其是急性期疼痛時(shí)，有著(zhù)非常好的治療效果。

冰敷的位置，就是足底按壓疼痛的部位。一般情況下根據個(gè)人耐受程度，每次冰敷10~20分鐘，每日可冰敷4次。

（3）不可忽略的拉伸鍛煉

對于足底、小腿后方等部位肌肉韌帶的拉伸，以及足趾踝的活動(dòng)和力量訓練，可以有效緩解足底足跟疼痛，并不同程度的預防足底筋膜炎復發(fā)。重點(diǎn)在于每天堅持。

a.腓腸-足底筋膜牽伸

b.腳趾彎曲抓毛巾訓練

c.足踝轉圈訓練

（4）鞋子與鞋墊

需要強調的是：不合腳的鞋子、對足弓和足跟無(wú)法提供有效緩沖和支撐的鞋子，拖鞋、赤腳走路等都會(huì )讓病情惡化，或者讓治療效果變差，因此 都應當刻意避免 。

相應的，最好穿能提供充分緩沖且足弓和足跟支撐良好的膠底運動(dòng)鞋，在鞋中放置填充式或凝膠足跟墊也是有用的。有條件的可以選擇定制的鞋墊已得到更好的緩沖和支撐效果。

較輕患者，經(jīng)過(guò)上述基礎保守治療，病情一般都能得到明顯緩解。但對于炎癥較重，或反復發(fā)作較為難治的足底筋膜炎，經(jīng)過(guò)基礎性保守治療后效果仍不佳，這個(gè)時(shí)候就要 前往醫院求助骨科醫生給予更進(jìn)一步醫療干預 。

一般情況下，骨科醫生會(huì )根據患者的個(gè)體情況以及病情程度，酌情考慮選擇以下各種醫療干預措施：

（1）更為專(zhuān)業(yè)的支具固定，如靜息足墊夾板

（2）足底扎貼：

相關(guān)研究[4-6]發(fā)現，如下圖所示，用專(zhuān)業(yè)的扎貼膠帶支撐受累足底表面，也稱(chēng)為low-Dye貼扎技術(shù)，對部分患者，尤其對第1步疼痛的患者有明顯治療效果。

（3）口服非甾體類(lèi)抗炎藥

比如：布洛芬、洛索洛芬鈉等。但是，目前業(yè)內對于非甾體類(lèi)抗炎藥治療足底筋膜炎有沒(méi)有效果，還尚有爭議。

比如，有小樣本的隨機對照研究[7]就發(fā)現，雖然非甾體類(lèi)抗炎藥對足底筋膜炎患者疼痛和功能確實(shí)有改善，但是這種改善程度與安慰劑相比，差異并沒(méi)有統計學(xué)意義。

（4）局部痛點(diǎn)注射糖皮質(zhì)激素

其實(shí)就是傳說(shuō)中的所謂「 打封閉 」，這種有創(chuàng )性的治療的確有如雙刃劍一般，效果較好但存在風(fēng)險較多，比如感染和跖腱膜斷裂。所以，需要有經(jīng)驗的醫生經(jīng)過(guò)綜合評估后慎重選擇。

（5）體外沖擊波

體外沖擊波，是近年來(lái)新興的，也是比較火的一種治療足底筋膜炎的方法。但是因為時(shí)間尚短，目前循證醫學(xué)證據尚不足。對于難治性的足底筋膜炎，其他治療方法效果均不佳時(shí)，可以酌情考慮。

（6）手術(shù)

絕大多數足底筋膜炎患者即使不接受外科手術(shù)，其病情也可得到改善。外科手術(shù)通常被認為是最后一種治療手段，僅用于非手術(shù)治療至少6-12個(gè)月仍無(wú)效的患者。

足底筋膜炎的患者，一般預后都比較好。約80%的患者在1年內疼痛完全消退。重點(diǎn)就在于如何預防復發(fā)。

如前所述，對于預防足底筋膜炎復發(fā)，主要是： 在堅持拉伸鍛煉的基礎上+盡可能的規避各類(lèi)高危因素 。

比如：

（1） 減肥

（2） 堅持 足底-小腿牽伸、足趾抓物等 鍛煉

（3） 注意生活細節 ，如：合腳的，可提供充分緩沖且能支撐足跟和踝部的鞋子；避免穿拖鞋、人字拖、懶人鞋及不合腳的鞋子；避免赤腳走路；不要穿破爛的鞋子等

（4） 調整跑步強度 （距離、頻率和持續時(shí)間）

以上，就是關(guān)于足底筋膜炎，非醫學(xué)專(zhuān)業(yè)人士想知道，以及需要知道的要點(diǎn)內容。希望會(huì )對你，或你身邊的人，有所幫助。

參考文獻

1.Riddle DL, Schappert SM. Volume of ambulatory care visits and patterns of care for patients diagnosed with plantar fasciitis: a national study of medical doctors. Foot Ankle Int 2004; 25:303.

2.Furey JG. Plantar fasciitis. The painful heel syndrome. J Bone Joint Surg Am 1975; 57:672.

3.Taunton JE, Ryan MB, Clement DB, et al. A retrospective case-control analysis of 2002 running injuries. Br J Sports Med 2002; 36:95.

4.Landorf KB, Radford JA, Keenan AM, Redmond AC. Effectiveness of low-Dye taping for the short-term management of plantar fasciitis. J Am Podiatr Med Assoc 2005; 95:525.

5.Radford JA, Landorf KB, Buchbinder R, Cook C. Effectiveness of low-Dye taping for the short-term treatment of plantar heel pain: a randomised trial. BMC Musculoskelet Disord 2006; 7:64.

6.Podolsky R, Kalichman L. Taping for plantar fasciitis. J Back Musculoskelet Rehabil 2015; 28:1.

7.Donley BG, Moore T, Sferra J, et al. The efficacy of oral nonsteroidal anti-inflammatory medication (NSAID) in the treatment of plantar fasciitis: a randomized, prospective, placebo-controlled study. Foot Ankle Int 2007; 28:20.