1、lats

lats發(fā)音

英：[l?ts]　　美：[l?ts]

英：　　美：

lats中文意思翻譯

常用釋義：背闊肌

n.背闊??；拉脫維亞的貨幣單位（lat的復數形式）

lats雙語(yǔ)使用場(chǎng)景

1、Effect of Modifying Agent on Melting Point and Desulphurizing Capacity of LATS Refining Slag───調質(zhì)劑對LATS精煉渣熔點(diǎn)與脫硫能力的影響

2、I don't want to have to look at the person's face who just made me a few thousand ringgit poorer while I'm doing my lats.───我不希望有看的人的臉，我剛才誰(shuí)數千林吉特更窮，而我在做我的拉特。

3、But this week Mr Dombrovskis startled outsiders by saying that cuts of only 225m lats would be necessary.───然而本周，東布羅夫斯基斯先生卻令人吃驚的宣布僅2.25億拉特削減是必要的。

4、place your concentration and total focus on your lats and totally isolate them to do the pulling.───做動(dòng)作時(shí)，將注意力放在你的背闊肌上，在做下拉動(dòng)作時(shí)，盡量讓它孤立動(dòng)作。

5、Effect of Additives on Viscosity of LATS Refining Ladle Slag───改質(zhì)劑對LATS精煉鋼包渣粘度的影響

6、That happens when I'm flexing my lats in the mirror.───這種情況發(fā)生彎曲時(shí)，我在鏡子我拉特。

7、My chest is my best body part, and my lats and abs are okay, too.───我對胸肌最為滿(mǎn)足，背闊肌與腹肌也不錯。

8、I've wrote lats of letters to. . . , but I didn't hear from him, will you help me to ask him about this?───我寫(xiě)過(guò)很多信給…，但他并沒(méi)有回信，能不能幫我問(wèn)一下。

9、Yes so far as we know, in the field, your company has lats of experience and we hope you will consider the tender seriously.───是的。據我們所知，貴公司在這方面很有經(jīng)驗，我們希望你們能認真考慮這次投標。

lats相似詞語(yǔ)短語(yǔ)

1、lats secconds───秒拉特

2、健身房的英文怎么寫(xiě)？

總的來(lái)說(shuō)

健身房叫g(shù)ym

鍛煉一般叫workout

減脂 叫 cutting，這里注意是指健美項的減脂和一般減肥不同，

增肌叫 bulk 又分clean bulk和dirty bulk

減肥一般叫 on diet

有氧叫 cardio

肌肉叫 muscle

肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy

拉伸 叫stretch

借力叫cheat 是指不能完成動(dòng)作的情況下用別的肌肉代償完成動(dòng)作

充血叫 flush

泵感叫pump

熱身叫warm up

對應冷身叫cooldown

柔韌性叫flexibility

活動(dòng)度叫mobility

動(dòng)作方面

蹲系列

Squat 深蹲（嚴格來(lái)說(shuō)deep squat才叫深蹲，但一般簡(jiǎn)稱(chēng)squat）

half Squat 半蹲

quarter squat 四分之一頓（也可以認為是預蹲，有些預蹲會(huì )比四分之一還要低一點(diǎn)）

lunge 箭步蹲（嚴格來(lái)說(shuō)叫lunge squat）

pistol squat 手槍蹲（單腿蹲的一種，比較難）

leg press 腿推舉（姑且也算到蹲里面吧）

拉系列

dead lift 硬拉

RDL（Romania dead lift）羅馬尼亞硬拉

stiff dead lift 直腿硬拉

raw 劃船

barbell raw杠鈴劃船

dumbbell raw 啞鈴劃船

pull up 引體向上 （也有叫chin up的chin up是指嚴格的下巴過(guò)杠的）

lats pull 高位下拉

推系列

bench press 臥推（一般簡(jiǎn)稱(chēng)bench，bench就是臥推的那個(gè)小板凳）

push up 俯臥撐

push press實(shí)力推

shoulder press肩推

dips 雙杠臂屈伸

復合動(dòng)作

暴力上杠 muscle up

抓舉 cleaning

挺舉 clean and jerk（這里注意，所有把重物從地上舉到胸口的動(dòng)作都叫clean，從胸口舉過(guò)頭頂的動(dòng)作豆叫做jerk）

孤立動(dòng)作方面

飛鳥(niǎo)叫fly

彎舉叫curl 二頭彎舉叫biceps curl 二頭啞鈴彎舉就叫做 dumbbell biceps curl

聳肩叫shrug

器械方面

龍門(mén)架叫cable Machine

深蹲架叫 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉還能臥推就叫power rack，也有bench rack

杠鈴叫barbell，

啞鈴叫dumbbell，

壺鈴叫Kettle bell，

bell就是鈴的意思，這里可以看出來(lái)中文完全是英文的意譯。

有種曲杠，一般用來(lái)做二三頭，主要提供不同角度，叫ezor bar

跑步機叫treadmill，別再叫Running machine了，你只是一只在健身房拉磨的驢子

橢圓機叫elliptical

劃船機叫rowing machine

登山機叫stair machine

藥球叫 medicine ball

戰繩叫battle rope

跳繩叫 skipping rope

護腕叫wraps

拉力帶叫strap

健身球叫 Swiss ball

負重腰帶叫dip belt

這個(gè)我也是有次要買(mǎi)腰帶做引體搜了半天才找到，可見(jiàn)這個(gè)東西最早是用來(lái)做dips的。需要注意Amazon上有些腰帶和鏈子是分開(kāi)賣(mài)的哦

肌肉方面，從上到下

二頭叫bicep，

三頭叫triceps，

三角肌叫Deltoid，

胸肌叫pecs，這個(gè)其實(shí)還挺冷門(mén)的，我以前也一直用chest，后來(lái)看youtube上頻道多了才知道的。這是很local的用法。

斜方肌叫traps，是Trapezius全稱(chēng)的縮寫(xiě)。

背闊肌叫lats，是Latissimus dorsi的縮寫(xiě)。Latissimus dorsi在拉丁語(yǔ)里有最寬廣的意思，因為背闊肌是人體面積最大的肌肉。

豎脊肌 erector muscle，一般用的比較少，很多比較專(zhuān)業(yè)的視頻是用的這個(gè)，多數還是用low back。

腹肌 abs

臀大肌 gluts gluteus maximus muscle的簡(jiǎn)稱(chēng)

股四頭肌 Quads

股二頭肌 hamstring

營(yíng)養方面

蛋白質(zhì) protein

乳清蛋白 whey protein

碳水化合物 cabs

脂肪 fat

蔬菜 叫vege

增肌叫 bulk 分clean bluk和 dirty bluk

氮泵叫preworkout

訓練方面名詞

一個(gè)組叫set

一次試舉叫rep 是repetition的簡(jiǎn)稱(chēng)

rm是repetition max的簡(jiǎn)稱(chēng)，顧名思義就是單次能做的最大次數，很多人都用的是錯的，誤以為rm是某一組多少次試舉的意思。我經(jīng)常在健身房聽(tīng)到有人說(shuō)他今天做12rm做5個(gè)set。

volume是訓練總量的意思，一般指總重量，比如廖輝某個(gè)課表的單次訓練總重量是10噸，但在一般健身房也只一個(gè)課表有多少reps，因為對于一般健身者來(lái)說(shuō)，算重量比較麻煩，就用總次數來(lái)簡(jiǎn)單代表總量。

schedule就是課表的意思，一般成熟的訓練者都有自己的課表，很少有人來(lái)了看心情練的。

下面就我比較熟悉的幾個(gè)領(lǐng)域講講

力量舉（power lifting）臺灣叫健力

力量舉的三項分別是

臥推，深蹲，硬拉（臺灣叫硬舉）

bench，squat，deadlift

squat

在力量舉里有兩種方法，一種叫高杠，就是high bar，指的是杠子在背上的位置比較高，在斜方肌上

另一種叫低桿，叫low bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上

深蹲用的膝蓋的綁帶叫做wraps，為了區別于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，這里注意shelve和wrap的區別，wrap是要自己纏的，shelve是套的。

deadlift

在力量舉里deadlift分兩種，一種是傳統的窄硬拉（conventional deadlift），相撲硬拉（sumo deadlift）。

lock out是鎖定的意思，力量舉里面要求硬拉，一定要鎖定以后才能放杠。lock out也在其他各種動(dòng)作里表示鎖定的意思，大致理解就是關(guān)節打直鎖死的意思。

bench 里

臥推胸衣叫做slingshot

健美

分古典和健體

古典是bodybuilding，健體是mens physqiue

女子叫bikini

健美比賽里面做造型叫posing

量級叫class

類(lèi)固醇叫steroids

一般打藥需要制定計劃，這個(gè)叫circle

也就是國內一般說(shuō)的做c

沒(méi)有打藥的叫自然健美者，他們稱(chēng)自己為natural，

這里再講下有個(gè)詞叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量訓練法，但也很注重肌肉形態(tài)。這類(lèi)人多是業(yè)余愛(ài)好者，或者健身網(wǎng)紅。

街頭健身叫street workout

內有五大神技

分別為單手引體one arm pull up，這里注意還有一種叫 one hand pull up，單手的難度不止低了一個(gè)檔次

前/后水平 front lever/back lever

俄挺，planche

人體國旗，順風(fēng)旗，human flag，就是自己立個(gè)flag的意思

慢速暴力上杠，muscle up

再說(shuō)馬拉松marathon

半馬 half marathon

迷你馬拉松，國外半馬以下就不叫馬拉松了，所以千萬(wàn)別叫mini marathon

10k就是10k

5k就是5k，難道你跑個(gè)5k還舔著(zhù)臉叫super mini marathon嗎？

馬拉松的個(gè)人最好成績(jì)一般叫pb，personal best

賽會(huì )最好成績(jì)一般叫pr，personal record

，這點(diǎn)和力量運動(dòng)的習慣不太一樣。

能量膠叫g(shù)el

領(lǐng)跑員叫兔子，rabbit

機構

ifbb是國際健美協(xié)會(huì )International Federation of Bodybuilders

ipf是國際健力協(xié)會(huì )

iwf是國際舉重協(xié)會(huì )